6 Wochen Atemkurs – Die Superkraft einer Bewussten Atmung
259,00 €
Dies ist der ultimative sechswöchige Atemkurs in dem du über 30 Atemtechniken und -übungen lernst, um deine Atmung zu optimieren und gekonnt einzusetzen. Unter anderem wirst du lernen, welchen Einfluss deine Atmung auf deinen Körper hat, wie du dein Lungenvolumen erhöhen kannst, wie du durch Atemtechniken entspannst oder Energie gewinnst, welche Vorteile das Atemanhalten hat und wie du dies gezielt einsetzt.
Du nimmst mehr als 20.000 Atemzüge pro Tag!
Lerne jeden einzelnen optimal auszunutzen!
DER ULTIMATIVE 6 WOCHEN ATEMKURS – DIE SUPERKRAFT EINER BEWUSSTEN ATMUNG
In diesem sechswöchigen Atemkurs, lernst du, wie du deine Atmung optimierst und gezielt einsetzt, um dich in jeder Situation in eine energiegeladene, entspannte oder leistungsstarke Version deiner selbst zu verwandeln. In diesem Kurs begleite ich dich auf einer Atemreise, bei der du lernst, wie du deine Atemübungen und Atemtechniken perfektionieren kannst, um dich in allen Lebenssituationen auf deine Atmung verlassen zu können.
WARUM SIND ATEMÜBUNGEN WICHTIG?
Die Atmung ist ein grundlegender Prozess, der für das Überleben unerlässlich ist, aber viele von uns atmen nicht richtig. Durch eine falsche Atmung können wir uns müde, gestresst und überfordert fühlen. Die richtigen Atemübungen können unter anderem helfen, Stress abzubauen, die Konzentration und Kreativität zu steigern, die Durchblutung zu verbessern und das Immunsystem zu stärken.
WIE FUNKTIONIEREN DIE ATEMÜBUNGEN?
Die Atemübungen und Atemtechniken sind eine einfache und natürliche Methode, um deine Atmung bewusst zu steuern. Es gibt verschiedene Techniken, die du erlernen und anwenden kannst, um deine Atmung zu optimieren, gezielt einzusetzen und das optimale aus ihr rauszuholen. Dabei kann Jeder und Jede, ohne jegliche Vorkenntnisse, diese Techniken und Übungen durchführen.
VORTEILE VON ATEMÜBUNGEN
Atemübungen können zahlreiche Vorteile bieten, darunter:
- Steigerung der Energie und Ausdauer
- Verbesserung der Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Körpers
- Stressabbau und Entspannung
- Verbesserung des Schlafs und der Konzentration
- Stärkung des Immunsystems
- Unterstützung bei der Regulierung von Blutdruck und Herzfrequenz
WAS ERWARTET DICH IN DIESEM KURS?
Dieser sechswöchige Atemkurs beinhaltet verschiedene Atemtechniken und Atemübungen, die dich auf eine Reise zu einem besseren Atemverständnis und mehr Körperbewusstsein mitnehmen. Jede Woche wird dir ein neues Modul freigeschaltet, vollgepackt mit Erklärungen, Übungen und Techniken, die dich zum Atem-Experten machen werden. Die Kursinhalte umfassen:
In der ersten Woche des Atemkurses wirst du verschiedene Dehnungsübungen durchgeführt, um der Lunge mehr Platz zum Atmen zu geben und die Atemmuskeln zu lockern. Dabei wirst du Verspannungen im Oberkörper und Brustkorb lösen sowie deine Atemmuskeln stärken. Eine gut gedehnte Lunge ermöglicht es, tiefer und effektiver zu atmen, was wiederum zu mehr Energie und Entspannung führt.
In Woche zwei steht das Atembewusstsein und die Entspannung im Fokus. Durch Entspannungsübungen kann der Alltagsstress hinter sich gelassen und der Körper sowie der Geist auf das Atemtraining vorbereitet werden. Dabei wirst du ein Bewusstsein über deine Atmung erzeugen. Ebenfalls werden wir auf die unterschiedlichen Atemformen wie Brust-, Bauch-, Mund- und Nasenatmung sowie siegreicher Atem eingehen.
In Woche drei werde ich dir Atemtechniken zur Entspannung beibringen. Diese Atemübungen und -techniken werden dir helfen, dich auf Knopfdruck zu entspannen und schneller einzuschlafen. Da du das parasympathische Nervensystem (Entspannen und Verdauen) und den Vagusnerv (Entspannungsnerv) aktivierst.
In der vierten Woche wirst du Atemübungen und -techniken erlernen, die dir helfen, deinen Körper zu aktivieren und bewusst Energie zu zufügen. Dabei wird das sympathische Nervensystem (Kampf oder Flucht) aktiviert, um Energie und Leistungsbereitschaft zu fördern.
In Woche fünf steht Kumbhaka, also das Anhalten des Atems, im Mittelpunkt. In dieser Woche werde ich dir alles übers Atem anhalten beibringen. Von der Erklärung über, was im Körper während des Atemanhaltens passiert, bis hin zur sicheren Durchführung.
In der letzten Woche wirst du abschließend nochmal ein paar spezielle Atemtechniken und -übungen lernen, wie zum Beispiel die Wechselatmung, die maximale Ausatmung und die maximale Einatmung. Diese Techniken werden dazu beitragen, deine Atmung weiter zu verbessern und dir ein noch besseres Bewusstsein über deine Atmung zu geben. Gleichzeitig wirst du eine einstündige persönliche Videokonferenz mit mir haben, um Fragen zu klären und ein individuelles Coaching durchzuführen.
ÜBerblick – 6 Wochen Atemkurs:
- Einleitung mit den Grundlagen der Atmung
- Über 30 Atemübungen und Atemtechniken
- 6 Wochenmodule
- Praktische Umsetzung der Übungen
- Leitfaden zum Herunterladen
- Circa 7 1/2 Stunden Video On-Demand
- Persönliche Ein-Stunden Videokonferenz mit Sven (regulärer Preis 69€)
- Investition: 259€
- Zugriff: 6 Monate
- Sprache: Deutsch
Bereite dich darauf vor dein Atemspiel zu revolutionieren! Lass uns gemeinsam deine (Atem-)Potenziale aussschöpfen und verbinde dich mit deinem Atem.
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Ich bin Sven Haumann – Dein Atemlehrer
Meine persönlichen Herausforderungen und scheinbaren „Umwege“ haben dazu beigetragen, dass ich heute Menschen dabei helfen kann, zu mehr Klarheit und Bewusstsein in ihrem Leben zu finden, mentale und gesundheitliche Probleme langfristig aufzulösen.
Genau dazu habe ich mit dem Dreiklang Atemtechniken – häusliche Atmung (Feng Shui) – körperliche Schwingung (SCIO) im November 2021 HOLISTICLY gegründet.
Im Bereich Atemtechniken bin ich spezialisiert auf Pranayama, Atemarbeit, Atemtherapie, sportliche Leistung sowie auf die Optimierung der Atemmechanik. Das Ziel meiner Atemtechniken und Atemübungen ist die Verbesserung des geistigen Wohlbefindens, des energetischen Niveaus und der emotionalen Heilung.
Mir macht es eine große Freude meine Atemtechniken und Atemübungen weiterzugeben und die langanhaltenden positiven Auswirkungen auf das Leben der Menschen zu sehen.
Erfahre hier gerne über mich und meine Geschichte.
Atemkurs – Bewusste und richtige Atmung 
