Atemkurs – Entspannen auf Knopfdruck
Willkommen zum Minikurs Entspannen auf Knopfdruck
Erlange die Fähigkeit, dich jederzeit und überall zu entspannen, indem du spezielle Atemtechniken erlernst, die dich ruhiger, erholter und ausgeglichener machen.
Durch diesen Minikurs wirst du ein besseres Verständnis dafür entwickeln, wie dein Stressniveau, deine Atmung und dein Nervensystem miteinander zusammenhängen. Ich erläutere den Einfluss des sympathischen (Kampf oder Flucht) und des parasympathischen (Ausruhen und Verdauen) Nervensystems auf deinen Körper und zeigen dir, wie du durch gezielte Atemtechniken das parasympathische Nervensystem aktivieren kannst.
Die Atemtechniken und -übungen, die du in diesem Kurs erlernst, sind der Schlüssel zu einer tiefen Entspannung und Ruhe. Du wirst lernen, wie du dich zu jeder Zeit und an jedem Ort entspannen kannst.
Wir werden folgende Themen behandeln:
- Zusammenhang zwischen Stress, Atmung und Nervensystem
- Unterschied zwischen sympathischem und parasympathischem Nervensystem
- Verschiedene Atemtechniken und -übungen zur Entspannung
- Übungen, um den Brustbereich zu öffnen und der Lunge mehr Raum zum Atmen zu geben.
Bereite dich darauf vor, deine Atemfähigkeiten und Entspannung auf die nächste Stufe zu bringen! Entdecke dein Potenzial und verbinde dich mit deiner Atmung für mehr Ruhe und Entspannung im Alltag.
