Atemkurs – Entspannen auf Knopfdruck

Atemübungen zur Beruhigung – Lerne, dich jederzeit und überall zu entspannen

Erlange mithilfe spezieller Atemübungen und Atemtechniken die Fähigkeit, dich jederzeit sowie an jedem Ort zu beruhigen und zu entspannen. Die Atemtechniken zur Beruhigung in diesem Atemkurs werden dir helfen, Stress abzubauen, dich zu erholen und dass du dich ausgeglichener fühlst.

Stressniveau, Atmung und Nervensystem

Wenn du gestresst bist, wird dein Körper auf natürliche Weise in den “Kampf oder Flucht“-Modus versetzt. Dein Herz schlägt schneller, deine Atmung wird flacher und deine Muskeln spannen sich an. Durch diesen Atemkurs wirst du ein besseres Verständnis dafür entwickeln, wie dein Stressniveau, deine Atmung und dein Nervensystem miteinander zusammenhängen.

 

Parasympathisches Nervensystem aktivieren

Das parasympathische Nervensystem ist der Schlüssel zur Entspannung. Es ist das Gegenteil des sympathischen Nervensystems und der Teil des Nervensystems der für die Entspannung zuständig ist, da es den “Ausruhen und Verdauen”-Modus deines Körpers aktiviert. Ich erkläre dir den Einfluss beider Nervensysteme auf deinen Körper und zeige dir, wie du durch gezielte Atemtechniken und Atemübungen das parasympathische Nervensystem aktivierst.

 

Atemübungen und -techniken zur Beruhigung und tiefen Entspannung 

Die Atemtechniken und Atemübungen, die du in diesem Atemkurs erlernst, sind der Schlüssel zu einer tiefen Entspannung und Ruhe. Du wirst lernen, wie du dich zu jeder Zeit und an jedem Ort entspannen kannst sowie durch bestimmte Atemmuster deinen Körper beruhigst und Stress abbaust. Die Übungen in diesem Kurs sind sehr einfache, die von Jedem und Jeder, ohne Vorkenntnisse oder Erfahrungen durchgeführt werden können.

 

Im Atemkurs Entspannen auf Knopfdruck wirst du folgende Themen behandeln:

• Zusammenhang zwischen Stress, Atmung und Nervensystem
• Unterschied zwischen sympathischem und parasympathischem Nervensystem
• Verschiedene Atemtechniken und Atemübungen zur Entspannung
• Atemübung zur Beruhigung
• Übungen, um den Brustbereich zu öffnen und der Lunge mehr Raum zum Atmen zu geben.

 

Inhalt des Atemkurses Entspannen auf Knopfdruck:

• Einleitung
• Grundlagen der Atmung sowie einer entspannten Atmung
• 8 Atemtechniken und Atemübungen
• Circa 2 1/2 Stunden Video On-Demand
• Investition: 39€

Bereite dich darauf vor, deine Atemfähigkeiten und Entspannung auf die nächste Stufe zu bringen! Entdecke dein Potenzial und verbinde dich mit deiner Atmung für mehr Ruhe und Entspannung im Alltag.