Question 1

Wer kann die Atemtechniken und -übungen anwenden?

Accepted Answer

Die Atemtechniken und -übungen sind für alle geeignet – jung und alt. Es ist nie zu spät, neue Dinge zu lernen. Jeder kann die Atem-, Körper- und Geistesübungen meistern, die hier gelehrt werden. Die Schlüsselkomponente ist Zeit – mach kleine Schritte und überstürze nichts.

Question 2

In welchen Themen können mir die Atemtechniken helfen?

Accepted Answer

Die Anwendungen sind sehr breit. Durch eine richtige Atmung kann die Konzentration gesteigert werden, mehr Leistung im Alltag oder im Sport abgerufen werden, Stresssituationen besser bewältigt werden, Entspannt werden, die Schlafqualität verbessert werden, Traumata können geheilt werden, die Verdauung kann angeregt werden, etc.

Question 3

Wie ist der Atemkurs aufgebaut?

Accepted Answer

In den Kursen wird stets eine Einführung angefangen, in der die grundlegenden Konzepte erläutert werden. Im Anschluss daran folgen mehrere Atem-, Körper- und Geistesübungen. Die Übungen werden immer detailliert erklärt, wobei auf die optimale Durchführung sowie die Wirkung der Übung auf den Körper und die Vorteile, die sie bietet, eingegangen wird. Anschließend wird die Übung gemeinsam durchgeführt, um ein besseres Verständnis zu fördern.

Question 4

Was ist, wenn ich übergewichtig oder nicht in der besten Form meines Lebens bin?

Accepted Answer

Es ist kein Problem, wenn Sie Ihre körperlichen Grenzen kennen und die Atemtechniken und -übungen trotzdem anwenden, um sie zu überwinden. Wichtig ist, dass Sie langsam beginnen und Ihre Fortschritte achtsam beobachtest. Durch regelmäßige Anwendung dieser Techniken können Sie Ihre körperliche Fitness und allgemeine Gesundheit verbessern, da das Nervensystem transformiert und in seinen ursprünglichen Zustand zurückgeführt wird.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Atemtechniken und -übungen keine medizinische Behandlung ersetzen können. Wenn Sie unter einer schweren Erkrankung leiden, wird dringend empfohlen, vor Beginn der Atemtherapie mit einem Arzt zu sprechen, um mögliche Risiken oder Einschränkungen zu klären.

Question 5

Wann sehe ich Ergebnisse?

Accepted Answer

Möglicherweise bemerken Sie bereits nach einigen Tagen der Anwendung der Atem-, Körper- und Geistesübungen die ersten Ergebnisse in Bezug auf weniger Angst, mehr Energie, Schmerzlinderung und besseren Schlaf.

Wenn Sie die Atemtechniken und -übungen in Ihre tägliche Routine integrieren, werden Sie nach etwa 3-4 Wochen der Praxis noch bessere Ergebnisse feststellen. Nach etwa drei Monaten werden Sie feststellen, dass Ihr Körper und Ihre Gesundheit nachhaltig verändert wurden. Denken Sie jedoch daran, dass jeder Mensch anders ist und es wichtig ist, in Ihrem eigenen Tempo vorzugehen.

Einige Menschen bemerken möglicherweise in den ersten zwei Wochen vorübergehend einen Rückgang ihres Energielevels. Dies ist jedoch kein Grund zur Besorgnis. Es dauert eine gewisse Zeit, bis sich Ihr Körper selbst reinigt und Ihr Nervensystem neu verdrahtet ist, um effizienter zu funktionieren.

Question 6

Wie viel muss ich üben?

Accepted Answer

Um die Atemtechniken und -übungen, die hier gelehrt werden, vollständig zu beherrschen und ihre Vorteile voll auszuschöpfen, ist Kontinuität der Schlüssel. Es ist besser, jeden Tag 10-15 Minuten etwa zur gleichen Zeit zu üben, um eine Gewohnheit zu etablieren, anstatt einmal pro Woche eine einstündige Sitzung abzuhalten.

Am Anfang ist es wichtig, realistisch und geduldig zu sein. Wenn Sie die Übungen regelmäßig durchführen, haben sie eine tiefgreifende Wirkung auf Ihr gesamtes Nervensystem, Ihren Körper und Geist. Auch wenn die Übungen zu Beginn herausfordernd erscheinen oder Sie keine Lust haben, sie an einem bestimmten Tag zu machen, sollten Sie weitermachen und durchhalten. Langfristig werden Sie dafür belohnt.

Question 7

Können Kinder die Atemtechniken und -übungen anwenden?

Accepted Answer

Ja, es ist eine ausgezeichnete Idee, Ihren Kindern die Atemtechniken und -übungen vorzustellen. Hier ist der Grund:

Kinder atmen bis etwa zum Alter von 6-8 Jahren optimal, d.h. sie atmen in den Bauch und durch die Nase. Allerdings verlieren wir im Laufe des Erwachsenwerdens und der Anpassung an die Erwartungen unserer Gesellschaft nach und nach diese Fähigkeit zur optimalen Atmung. Aus diesem Grund fühlen sich die hier vermittelten Atemtechniken und -übungen für Kinder natürlicher an und verhindern die Entwicklung von schlechten Gewohnheiten, die sich negativ auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirken.

Ich empfehle, dass Kinder die Übungen unter der Aufsicht eines Elternteils oder Erziehungsberechtigten ausführen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, gemeinsam Zeit zu verbringen, die Bindung zu stärken und gleichzeitig die Sicherheit des Kindes zu gewährleisten.

Question 8

Ich habe keinen Computer – kann ich die Kurse auf meinem Handy oder Tablet angucken?

Accepted Answer

Absolut! Tatsächlich ist die gesamte Holisticly-Plattform hochgradig “mobil reaktionsschnell”, was bedeutet, dass sie sich an dein Gerät anpasst – ob Sie ein Smartphone, einen Computer oder ein Tablet verwenden. Ob Sie iOS, Android oder Windows verwenden … es läuft nahtlos auf allen Systemen.

Wenn Sie technische Probleme haben, wende Sie sich bitte per E-Mail an info@holisticly.de

Question 9

Warum ist der Zugriff der Atemkurse auf eine bestimmte Anzahl an Tagen begrenzt?

Accepted Answer

Durch die gesammelten Erfahrungen, haben wir festgestellt, dass es vom großen Vorteil ist, den Zugriff der Kurse auf einen gewissen Zeitraum zu begrenzen. Durch diese Begrenzung wird Ihre Aufmerksamkeit beim Durchführen der Übungen gesteigert und Ihre Lernkurve ist steiler.

Falls Sie nach einer gewissen Zeit den absolvierten Kurs nochmal durchführen möchten, setzen Sie sich gerne in Verbindung mit uns und wir geben Ihnen einen Extrarabatt auf den Kurspreis.

Question 10

Ist Luft anhalten gefährlich?

Accepted Answer

Die Antwort hier ist ganz klar Nein! Leider wird Luft anhalten im Internet immer wieder als gefährlich dargestellt. Aber ich muss ganz klar sagen, dass dies nicht der Fall ist. Ganz im Gegenteil, Luft anhalten hat extrem viele Vorteile. Sei es die Leistung zu steigern (natürliches Doping), das Immunsystem zu stärken, entspannter zu sein oder mit Stresssituationen besser umgehen zu können, die Vorteile sind sehr vielseitig. Gefährlich kann Luft anhalten nur werden, wenn es alleine im Wasser durchgeführt wird. Davon rate ich jedoch immer ab und die Techniken die ich beibringe sind fast alle am Land und somit ungefährlich.

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