Deine Online Atemschule

Dein Atem ist eine Superkraft.
Entfache Sie.

Erwecke Dein Potenzial und Deine Lebensenergie mit dem Wunder der Atemtechniken. Starte noch heute mit einem Online Atemkurs und spüre direkt positive Veränderungen in Dir.

Fit und gestärkt.

Entdecke, welchen Einfluss Deine Atmung auf Deinen Körper hat, wie Du Dein Lungenvolumen vergrößern kannst und wie Du durch Atemtechniken entspannst – selbst wenn der Alltag um Dich herum hektisch ist. Mit den einfach zu erlernenden Atemübungen und Atemtechniken gewinnst Du neue Energie und Motivation für Alles, was Du im Leben vorhast.

Die fachlich fundierten Atemtechniken können nachweislich zahlreiche Vorteile bieten, wie z.B. die Steigerung Deiner Ausdauer im Sport und Alltag. Erlebe, wie sich Dein Stress reduziert, die Durchblutung und Sauerstoffversorgung Deines Körpers verbessert wird und Du erholsamere Ruhe- und Schlafphasen genießt.

Dein Atemkurs

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Mit deiner Atmung kannst du deine…

Sven Haumann, Feng Shui Berater; Atemcoach; Atemlehrer; Atemkurs; Atemkurse

Atemkurs – Ablauf & Gliederung

Die Atemkurse sind so konzipiert, dass Du sie flexibel an jedem Ort und zu jeder Zeit absolvieren kannst. Sobald Du Deinen Atemkurs erworben hast, wird er für Dich in Deinem persönlichen Bereich freigeschaltet. Du erhältst dort Zugriff auf alle Kursinhalte, einschließlich Videos, Beschreibungen und Unterlagen.

Jeder Atemkurs beginnt mit einem informativen Einführungsvideo. In diesem werden alle wichtigen Aspekte und das weitere Vorgehen erklärt. Zudem erhältst Du einen umfassenden Einblick in die grundlegenden Konzepte und Themen des jeweiligen Kurses. Anschließend wirst Du zu den speziellen Atemübungen weitergeleitet. Dabei wird jede Übung und Technik ausführlich erklärt sowie detailliert vorgeführt, damit Du sie problemlos selbstständig durchführen kannst.

Holisticly Atemkurs – Ganzheitlicher Ansatz

Wie der Name Holisticly bereits andeutet, liegt der Fokus meines vermittelten Wissens und meiner Methodik auf einem ganzheitlichen Ansatz. Dabei berücksichtige ich nicht nur die individuelle Person, sondern auch ihren Körper, Geist und ihre Emotionen. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Bedeutung der Atmung und ihrem Einfluss auf diese Aspekte.

Der Holisticly Blog

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FAQs – Dein Atemkurs

Die Atemtechniken und -übungen sind für alle geeignet – jung und alt. Es ist nie zu spät, neue Dinge zu lernen. Jeder kann die Atem-, Körper- und Geistesübungen meistern, die hier gelehrt werden. Die Schlüsselkomponente ist Zeit – mach kleine Schritte und überstürze nichts.

Die Anwendungen sind sehr breit. Durch eine richtige Atmung kann die Konzentration gesteigert werden, mehr Leistung im Alltag oder im Sport abgerufen werden, Stresssituationen besser bewältigt werden, Entspannt werden, die Schlafqualität verbessert werden, Traumata können geheilt werden, die Verdauung kann angeregt werden, etc.

In den Kursen wird stets eine Einführung angefangen, in der die grundlegenden Konzepte erläutert werden. Im Anschluss daran folgen mehrere Atem-, Körper- und Geistesübungen. Die Übungen werden immer detailliert erklärt, wobei auf die optimale Durchführung sowie die Wirkung der Übung auf den Körper und die Vorteile, die sie bietet, eingegangen wird. Anschließend wird die Übung gemeinsam durchgeführt, um ein besseres Verständnis zu fördern.

Es ist kein Problem, wenn du deine körperlichen Grenzen kennst und die Atemtechniken und -übungen trotzdem anwendest, um sie zu überwinden. Wichtig ist, dass du langsam beginnst und deine Fortschritte achtsam beobachtest. Durch regelmäßige Anwendung dieser Techniken kannst du deine körperliche Fitness und allgemeine Gesundheit verbessern, da das Nervensystem transformiert und in seinen ursprünglichen Zustand zurückgeführt wird.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Atemtechniken und -übungen keine medizinische Behandlung ersetzen können. Wenn du unter einer schweren Erkrankung leidest, wird dringend empfohlen, vor Beginn der Atemtherapie mit einem Arzt zu sprechen, um mögliche Risiken oder Einschränkungen zu klären.

Möglicherweise bemerkst du bereits nach einigen Tagen der Anwendung der Atem-, Körper- und Geistesübungen die ersten Ergebnisse in Bezug auf weniger Angst, mehr Energie, Schmerzlinderung und besseren Schlaf.

Wenn du die Atemtechniken und -übungen in deine tägliche Routine integrierst, wirst du nach etwa 3-4 Wochen der Praxis noch bessere Ergebnisse feststellen. Nach etwa drei Monaten wirst du feststellen, dass dein Körper und deine Gesundheit nachhaltig verändert wurden. Denke jedoch daran, dass jeder Mensch anders ist und es wichtig ist, in deinem eigenen Tempo vorzugehen.

Einige Menschen bemerken möglicherweise in den ersten zwei Wochen vorübergehend einen Rückgang ihres Energielevels. Dies ist jedoch kein Grund zur Besorgnis. Es dauert eine gewisse Zeit, bis sich dein Körper selbst reinigt und dein Nervensystem neu verdrahtet ist, um effizienter zu funktionieren.

Um die Atemtechniken und -übungen, die hier gelehrt werden, vollständig zu beherrschen und ihre Vorteile voll auszuschöpfen, ist Kontinuität der Schlüssel. Es ist besser, jeden Tag 10-15 Minuten etwa zur gleichen Zeit zu üben, um eine Gewohnheit zu etablieren, anstatt einmal pro Woche eine einstündige Sitzung abzuhalten.

Am Anfang ist es wichtig, realistisch und geduldig zu sein. Wenn du die Übungen regelmäßig durchführst, haben sie eine tiefgreifende Wirkung auf dein gesamtes Nervensystem, deinen Körper und Geist. Auch wenn die Übungen zu Beginn herausfordernd erscheinen oder du keine Lust hast, sie an einem bestimmten Tag zu machen, solltest du weitermachen und durchhalten. Langfristig wirst du dafür belohnt.

Ja, es ist eine ausgezeichnete Idee, deinen Kindern die Atemtechniken und -übungen vorzustellen. Hier ist der Grund:

Kinder atmen bis etwa zum Alter von 6-8 Jahren optimal, d.h. sie atmen in den Bauch und durch die Nase. Allerdings verlieren wir im Laufe des Erwachsenwerdens und der Anpassung an die Erwartungen unserer Gesellschaft nach und nach diese Fähigkeit zur optimalen Atmung. Aus diesem Grund fühlen sich die hier vermittelten Atemtechniken und -übungen für Kinder natürlicher an und verhindern die Entwicklung von schlechten Gewohnheiten, die sich negativ auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirken.

Ich empfehle, dass Kinder die Übungen unter der Aufsicht eines Elternteils oder Erziehungsberechtigten ausführen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, gemeinsam Zeit zu verbringen, die Bindung zu stärken und gleichzeitig die Sicherheit des Kindes zu gewährleisten.

Absolut! Tatsächlich ist die gesamte Holisticly-Plattform hochgradig “mobil reaktionsschnell”, was bedeutet, dass sie sich an dein Gerät anpasst – ob du ein Smartphone, einen Computer oder ein Tablet verwendest. Ob du iOS, Android oder Windows verwendest … es läuft nahtlos auf allen Systemen.

Wenn du technische Probleme hast, wende dich bitte per E-Mail an info@holisticly.de

Durch die gesammelten Erfahrungen, haben wir festgestellt, dass es vom großen Vorteil ist, den Zugriff der Kurse auf einen gewissen Zeitraum zu begrenzen. Durch diese Begrenzung wird deine Aufmerksamkeit beim Durchführen der Übungen gesteigert und deine Lernkurve ist steiler.

Falls du nach einer gewissen Zeit den absolvierten Kurs nochmal durchführen möchtest, setze dich gerne in Verbindung mit uns und wir geben dir einen Extrarabatt auf den Kurspreis.

Die Antwort hier ist ganz klar Nein! Leider wird Luft anhalten im Internet immer wieder als gefährlich dargestellt. Aber ich muss ganz klar sagen, dass dies nicht der Fall ist. Ganz im Gegenteil, Luft anhalten hat extrem viele Vorteile. Sei es die Leistung zu steigern (natürliches Doping), das Immunsystem zu stärken, entspannter zu sein oder mit Stresssituationen besser umgehen zu können, die Vorteile sind sehr vielseitig. Gefährlich kann Luft anhalten nur werden, wenn es alleine im Wasser durchgeführt wird. Davon rate ich jedoch immer ab und die Techniken die ich beibringe sind fast alle am Land und somit ungefährlich.

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