Tu Escuela de Respiración en Línea

Tu respiración es un superpoder.
Actívala.

Despierta tu potencial y energía vital con la maravilla de las técnicas de respiración. Comienza hoy mismo con un curso de respiración en línea y experimenta cambios positivos directos en ti.

En forma y fortalecido.

Descubre cómo afecta tu respiración a tu cuerpo, cómo puedes aumentar el volumen pulmonar y cómo relajarte mediante técnicas de respiración, incluso cuando la vida cotidiana es agitada a tu alrededor. Con ejercicios de respiración fáciles de aprender, ganarás nueva energía y motivación para todo lo que planeas en la vida.

Las técnicas de respiración fundamentadas en la experiencia profesional pueden ofrecer múltiples beneficios comprobados, como aumentar tu resistencia en el deporte y en la vida diaria. Experimenta cómo se reduce tu estrés, cómo mejora la circulación y la oxigenación de tu cuerpo, y cómo disfrutas de fases de descanso y sueño más reparadoras.

Tu curso de respiración

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Con tu respiración puedes…

Sven Haumann, consultor de Feng Shui; entrenador de respiración; profesor de respiración; curso de respiración; cursos de respiración

Curso de respiración: estructura y contenido

Los cursos de respiración están diseñados para que los completes de manera flexible en cualquier lugar y momento. Una vez que hayas adquirido tu curso de respiración, se desbloqueará en tu área personal. Allí tendrás acceso a todo el contenido del curso, incluidos videos, descripciones y materiales.

Cada curso de respiración comienza con un vídeo introductorio informativo. En el se explican todos los aspectos importantes y cómo proceder. Además, obtendrás una visión completa de los conceptos y temas fundamentales del curso respectivo. Luego, serás dirigido a los ejercicios de respiración específicos. Cada ejercicio y técnica se explica en detalle y se demuestra minuciosamente para que puedas realizarlos de manera independiente sin problemas.

Holisticly Curso de respiración – Enfoque holístico

Como el nombre “Holisticly” sugiere, el enfoque de mi conocimiento y metodología está en un enfoque holístico. No solo considero a la persona individual, sino también a su cuerpo, su mente y sus emociones. Un enfoque especial se centra en la importancia de la respiración y su influencia en estos aspectos mencionados.

El blog de Holisticly

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Preguntas frecuentes – Tu curso de respiración

Las técnicas y ejercicios de respiración son adecuados para todas las edades, jóvenes y adultos. Nunca es tarde para aprender cosas nuevas. Cualquiera puede dominar las prácticas respiratorios, corporales y mentales que se enseñan aquí. El componente clave es el tiempo: da pequeños pasos y no te apresures.

Las aplicaciones son muy amplias. Una respiración adecuada puede aumentar la concentración, mejorar el rendimiento en la vida cotidiana o en el deporte, ayudar a manejar mejor situaciones de estrés, relajarse, mejorar la calidad del sueño, sanar traumas, estimular la digestión, etc.

En los cursos siempre comenzamos con una introducción en la que se explican los conceptos básicos. Luego, seguimos con varios ejercicios respiratorios, corporales y mentales. Los ejercicios siempre se explican en detalle, centrándonos en la ejecución óptima y en los efectos en el cuerpo, así como en los beneficios que ofrecen. Luego, realizamos los ejercicios juntos para mejorar la comprensión.

No hay problema si conoces tus límites físicos y aún así aplicas las técnicas y ejercicios de respiración para superarlos. Lo importante es comenzar lentamente y observar tus progresos con atención. Al utilizar regularmente estas técnicas, puedes mejorar tu estado físico y tu salud en general, ya que el sistema nervioso se transforma y vuelve a su estado original.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que las técnicas y ejercicios de respiración no pueden reemplazar el tratamiento médico. Si tienes una enfermedad grave, se recomienda encarecidamente que hables con un médico antes de comenzar la terapia de respiración para aclarar posibles riesgos o limitaciones.

Es posible que notes los primeros resultados, como menos ansiedad, más energía, alivio del dolor y un mejor sueño, después de algunos días de practicar las técnicas respiratorios, corporales y mentales.

Si incorporas estas técnicas en tu rutina diaria, verás resultados aún mejores después de aproximadamente 3-4 semanas de práctica. Después de unos tres meses, notarás un cambio sostenible en tu cuerpo y tu salud. Sin embargo, recuerda que cada persona es diferente y es importante avanzar a tu propio ritmo.

Algunas personas pueden experimentar una disminución temporal de sus niveles de energía en las primeras dos semanas. Esto no debe preocuparte. Lleva un tiempo que tu cuerpo se limpie y que tu sistema nervioso se reconecte para funcionar de manera más eficiente.

La clave para dominar completamente las técnicas y ejercicios de respiración enseñados aquí y aprovechar al máximo sus beneficios es la consistencia. Es mejor practicar aproximadamente 10-15 minutos todos los días a la misma hora para establecer un hábito, en lugar de hacer una sesión de una hora una vez a la semana.

Al principio, es importante ser realista y paciente. Si practicas los ejercicios con regularidad, tendrán un profundo impacto en todo tu sistema nervioso, cuerpo y mente. Incluso si los ejercicios parecen desafiantes al principio o no tienes ganas de hacerlos en un día en particular, sigue adelante y persevera. A largo plazo, serás recompensado.

Sí, es una excelente idea introducir a tus hijos en las técnicas y ejercicios de respiración. Aquí está la razón:

Los niños respiran de manera óptima hasta aproximadamente los 6-8 años, es decir, respiran con el abdomen y por la nariz. Sin embargo, a medida que crecemos y nos adaptamos a las expectativas de la sociedad, gradualmente perdemos esta habilidad para respirar de manera óptima. Por esta razón, las técnicas y ejercicios de respiración que se enseñan aquí pueden sentirse más naturales para los niños y evitar el desarrollo de malos hábitos que afecten negativamente su salud y bienestar.

Recomiendo que los niños realicen los ejercicios bajo la supervisión de un padre o tutor. Esto es una excelente manera de pasar tiempo juntos, fortalecer el vínculo y garantizar la seguridad del niño.

¡Absolutamente! De hecho, toda la plataforma Holisticly es altamente receptiva a dispositivos móviles, lo que significa que se adapta a tu dispositivo, ya sea un teléfono inteligente, una computadora o una tableta. Ya sea que uses iOS, Android o Windows, funciona sin problemas en todos los sistemas.

Si tienes problemas técnicos, no dudes en contactarnos por correo electrónico en info@holisticly.de

A través de nuestras experiencias acumuladas, hemos encontrado que es muy beneficioso limitar el acceso a los cursos a un cierto período de tiempo. Esta limitación aumenta tu atención al realizar los ejercicios y acelera tu curva de aprendizaje.

Si deseas repetir un curso completado después de un tiempo, no dudes en ponerte en contacto con nosotros y te ofreceremos un descuento adicional en el precio del curso.

La respuesta es claramente no. Desafortunadamente, en Internet se presenta a menudo la retención de la respiración como peligrosa, pero debo decir que esto no es cierto en absoluto. Por el contrario, contener la respiración tiene muchos beneficios. Ya sea para mejorar el rendimiento (como un dopaje natural), fortalecer el sistema inmunológico, reducir el estrés o lidiar mejor con situaciones estresantes, los beneficios son muy variados. La retención de la respiración solo puede ser peligrosa si se realiza sola en el agua. Sin embargo, siempre desaconsejo esto, y las técnicas que enseño son casi todas en tierra, por lo que son seguras.

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