Schnupperkurs Richtig Atmen

10,00 €

Willkommen zu unserem Schnupperkurs Richtig Atmen! In diesem Kurs wirst Du lernen, wie Du durch gezielte Atemübungen deine körperliche und mentale Gesundheit verbesserst. Die vier Module befassen sich mit den Grundlagen der Atmung, fortgeschrittenen Atemtechniken, zahlreichen Übungen und den Ausblick auf das Atemanhalten.
Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses erhältst du einen 5€ Gutschein zum Einlösen für einen anderen Kurs.

Kategorien: ,

Atemübungen richtig atmen – Einführung in die Welt der Atemtechniken

Dieser Schnupperkurs ist in vier Module aufgeteilt. Im ersten Modul werde ich dir die Grundlagen der Atmung näherbringen. Das zweite Modul enthält praktische Atemübungen und Atemtechniken die ich dir ausführlich erkläre. Danach werde ich im dritten Modul die erlernten Übungen und Techniken in einer praktischen Atemfrequenz mit dir durchführen. Im letzten Modul werde ich dir einen Ausblick über das Atemanhalten und dessen Vorteile bringen. Ziel des Atemkurses ist es, dass du durch Atemübungen wieder richtig atmen lernst und die Atmung bewusst in deinem Leben integrierst. Gleichzeitig bekommst du einen Einblick in die Welt der Atemtechniken und wozu dein Atem im Stande ist.

Faszinierende Reise durch die Welt der Atemtechniken

Modul 1: Grundlagen der Atmung

Im ersten Modul werden die Grundlagen der Atmung und ihr Einfluss auf deinen Körper behandelt. Hier lernst du, wie das Nervensystem und der Vagusnerv durch Atemtechniken beeinflusst werden und wie das Zwerchfell als Atemmuskel funktioniert. Außerdem erhältst du einen Überblick über die Anatomie der Atmung.

Modul 2: Vertiefung durch praktische Atemübungen

In Modul zwei vertiefst du die erlernten Grundlagen durch praktische Übungen. Du lernst, bewusst auf deine Atmung zu achten, die vier Gesichteratmung auszuführen, den Unterschied zwischen Nasen- und Mundatmung zu erkennen und bekommst eine Einführung in das Konzept des Pranayamas. Außerdem bekommst du Einblicke in welchen Einfluss dein Atemrhythmus auf deinen Puls und Blutdruck hat. Du lernst den Rhythmus deiner Atmung zu steuern und wirst Dehnungsübungen für Schultern und Brust durchzuführen, um den Brustbereich zu lockern und der Lunge mehr Platz zum Atmen zu geben.

Modul 3: Umsetzung in die Praxis

Im dritten Modul hast du die Möglichkeit, die erlernten Übungen in die Praxis umzusetzen. Du wirst die Schulter- und Brustdehnung, den Puls und Rhythmus, die vier Gesichteratmung und eine Einführung in das Pranayama durchführen.

Modul 4: Atem anhalten

Modul vier gibt dir einen Ausblick auf das Thema “Atem anhalten”. Du lernst, was Kumbhaka ist und welche Vorteile das Atemanhalten mit sich bringt. Außerdem erfährst du, was im Körper bei einem Atemstillstand passiert und wie der Tauchreflex funktioniert. Am Ende gibt es einen Ausblick auf zukünftige Atemkurse.

Inhalt des Schnupperkurs Richtig Atmen:

  • Grundlagen der Atmung
  • 6 Atemübungen und Atemtechniken
  • Praktische Umsetzung der Übungen
  • Ausblick: Atem anhalten
  • Über eine Stunde Video On-Demand
  • Investition: 10 €

 

Bereite dich auf eine faszinierende Reise durch die Welt der Atemtechniken vor! Mit Atemübungen richtig atMen Lerne, wie du deinen Körper und Geist durch bewusste Atemübungen stärkst und verbesserst. Unsere modulare Anleitung ist perfekt für Anfänger und bietet eine einfache und effektive Möglichkeit, in die Welt der Atemtechniken einzutauchen.

Ähnliche Produkte