Schnupperkurs Richtig Atmen
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Willkommen zu unserem Schnupperkurs Richtig Atmen! In diesem Kurs wirst Du lernen, wie Du durch gezielte Atemübungen deine körperliche und mentale Gesundheit verbesserst. Die vier Module befassen sich mit den Grundlagen der Atmung, fortgeschrittenen Atemtechniken, zahlreichen Übungen und den Ausblick auf das Atemanhalten.
Du nimmst mehr als 20.000 Atemzüge pro Tag!
Lerne jeden einzelnen optimal auszunutzen!
ATEMÜBUNGEN RICHTIG ATMEN – EINFÜHRUNG IN DIE WELT DER ATEMTECHNIKEN
Dieser Schnupperkurs ist in vier Module aufgeteilt. Im ersten Modul werde ich dir die Grundlagen der Atmung näherbringen. Das zweite Modul enthält praktische Atemübungen und Atemtechniken die ich dir ausführlich erkläre. Danach werde ich im dritten Modul die erlernten Übungen und Techniken in einer praktischen Atemfrequenz mit dir durchführen. Im letzten Modul werde ich dir einen Ausblick über das Atemanhalten und dessen Vorteile bringen. Ziel des Atemkurses ist es, dass du durch Atemübungen wieder richtig atmen lernst und die Atmung bewusst in deinem Leben integrierst. Gleichzeitig bekommst du einen Einblick in die Welt der Atemtechniken und wozu dein Atem im Stande ist.
FASZINIERENDE REISE DURCH DIE WELT DER ATEMTECHNIKEN
Im ersten Modul werden die Grundlagen der Atmung und ihr Einfluss auf deinen Körper behandelt. Hier lernst du, wie das Nervensystem und der Vagusnerv durch Atemtechniken beeinflusst werden und wie das Zwerchfell als Atemmuskel funktioniert. Außerdem erhältst du einen Überblick über die Anatomie der Atmung.
In Modul zwei vertiefst du die erlernten Grundlagen durch praktische Übungen. Du lernst, bewusst auf deine Atmung zu achten, die vier Gesichteratmung auszuführen, den Unterschied zwischen Nasen- und Mundatmung zu erkennen und bekommst eine Einführung in das Konzept des Pranayamas. Außerdem bekommst du Einblicke in welchen Einfluss dein Atemrhythmus auf deinen Puls und Blutdruck hat. Du lernst den Rhythmus deiner Atmung zu steuern und wirst Dehnungsübungen für Schultern und Brust durchzuführen, um den Brustbereich zu lockern und der Lunge mehr Platz zum Atmen zu geben.
Im dritten Modul hast du die Möglichkeit, die erlernten Übungen in die Praxis umzusetzen. Du wirst die Schulter- und Brustdehnung, den Puls und Rhythmus, die vier Gesichteratmung und eine Einführung in das Pranayama durchführen.
Modul vier gibt dir einen Ausblick auf das Thema “Atem anhalten”. Du lernst, was Kumbhaka ist und welche Vorteile das Atemanhalten mit sich bringt. Außerdem erfährst du, was im Körper bei einem Atemstillstand passiert und wie der Tauchreflex funktioniert. Am Ende gibt es einen Ausblick auf zukünftige Atemkurse.
ÜBerblick – Schnupperkurs Richtig Atmen:
- Grundlagen der Atmung
- 6 Atemübungen und Atemtechniken
- Praktische Umsetzung der Übungen
- Ausblick: Atem anhalten
- Über eine Stunde Video On-Demand
- Investition: 0 €
- Zugriff: Unbefristet
- Sprache: Deutsch
Bereite dich auf eine faszinierende Reise durch die Welt der Atemtechniken vor! Lerne mit Atemübungen “richtig atmen”, wie du deinen Körper und Geist stärkst und verbesserst. Meine modulare Anleitung ist perfekt für Anfänger und bietet eine einfache und effektive Möglichkeit, in die Welt der Atemtechniken einzutauchen.
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Ich bin Sven Haumann – Dein Atemlehrer
Meine persönlichen Herausforderungen und scheinbaren „Umwege“ haben dazu beigetragen, dass ich heute Menschen dabei helfen kann, zu mehr Klarheit und Bewusstsein in ihrem Leben zu finden, mentale und gesundheitliche Probleme langfristig aufzulösen.
Genau dazu habe ich mit dem Dreiklang Atemtechniken – häusliche Atmung (Feng Shui) – körperliche Schwingung (SCIO) im November 2021 HOLISTICLY gegründet.
Im Bereich Atemtechniken bin ich spezialisiert auf Pranayama, Atemarbeit, Atemtherapie, sportliche Leistung sowie auf die Optimierung der Atemmechanik. Das Ziel meiner Atemtechniken und Atemübungen ist die Verbesserung des geistigen Wohlbefindens, des energetischen Niveaus und der emotionalen Heilung.
Mir macht es eine große Freude meine Atemtechniken und Atemübungen weiterzugeben und die langanhaltenden positiven Auswirkungen auf das Leben der Menschen zu sehen.
Erfahre hier gerne über mich und meine Geschichte.
