Atemkurs – Bewusste und richtige Atmung

Richtige Atmung – Entdecke das volle Potenzial deiner Lungenflügel!

In unserem hektischen Alltag nehmen wir unsere Atmung oft nicht bewusst wahr. Dabei kann die richtige Atmung unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit enorm positiv beeinflussen. Entdecke mit mir das volle Potenzial deiner Lungenflügel und lerne, deine Atmung aus einer neuen Perspektive zu betrachten.

Warum ist die bewusste und richtige Atmung so wichtig?

Die bewusste und richtige Atmung sorgt für eine optimale Versorgung unseres Körpers mit Sauerstoff und fördert die Entgiftung des Organismus. Eine flache oder falsche Atmung hingegen kann zu mehr Stress, fehlender Sauerstoffversorgung, Verspannungen, Kopfschmerzen, Müdigkeit und sogar zu chronischen Erkrankungen führen. Deshalb ist es wichtig, unsere Atmung bewusst zu steuern und zu trainieren.

Im diesem Atemkurs Bewusste und richtige Atmung lernst du, wie du deine Atmung im täglichen Leben zu deinem Vorteil nutzen kannst. Du erkennst und verbesserst bewusst falsche Atemmuster, stärkst den wichtigsten Atemmuskel und trainierst die Atemmechanik um deine Atmung optimal auszunutzen.

 

Folgende Themen begleiten dich auf deinem Atem-Abenteuer:

Bewusstsein über deine Atmung schaffen

Zunächst geht es darum, dass du bewusst über deine Atmung wirst. Dazu wirst du wahrnehmen, wie du im Alltag atmest und wie dein Atemmuster ist. Durch bewusstes Atmen kannst du dein Wohlbefinden steigern und dich von Stress und Anspannung befreien.

Erkennen von falschen Atemmustern und bewusstes verbessern zu einer richtigen Atmung

Über 90 % der Menschheit haben im Laufe der Zeit falsche Atemmuster entwickelt, die sich negativ auf unseren Körper auswirken. In diesem Atemkurs lernst du, wie du dein Atemmuster erkennst, bewusst wahrnimmst und durch einfache Atemübungen und Trainings bewusst verbesserst.

Kennenlernen des wichtigsten Atemmuskels und dessen Training

Das Zwerchfell ist der wichtigste Atemmuskel unseres Körpers. Du wirst lernen, wo er sich im Körper befinden, warum er so wichtig ist und wie du bewusst mit ihm atmest, um deine Atmung zu verbessern.

Diverse Atemtechniken für mehr Energie und Entspannung

Es gibt viele verschiedene Atemtechniken, die dir helfen können, mehr Energie zu tanken und zu entspannen. Ich werde dir drei effektive Atemtechniken und -übungen vorstellen, die du zu jeder Zeit anwenden kannst, um ausgeglichen sowie entspannter zu sein und mehr Energie zu.

Kräftigung und Dehnung der Atemmechanik für ein noch besseres Atem-Erlebnis

Die Atemmechanik unseres Körpers kann durch gezielte Übungen gekräftigt und gedehnt werden. Dadurch verbessert sich nicht nur unsere Atmung, sondern auch unsere Haltung und Körperwahrnehmung.

 

Inhalt des Atemkurses Bewusste und richtige Atmung:

• Einleitung mit Erklärung der Anatomie der Atmung
• Grundlagen der Atmung sowie einer bewussten und richtigen Atmung
• 9 Atemtechniken und Atemübungen 
• Circa 2 1/2 Stunden Video On-Demand 
• Investition: 39€

Entdecke mit mir die faszinierende Welt einer bewussten und richtigen Atmung und lass dich von der positiven Wirkung auf deinen Körper, Geist und deine Seele inspirieren!