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Klangschalen Meditationen

4,90 € – 9,90 €

Egal, ob du nach einem entspannten Einstieg, neuer Energie oder einer Hilfe zum Einschlafen suchst – meine vielfältigen Klangschalen Meditationen bieten dir genau das, was du brauchst. Schließe die Augen, lausche den Klängen und finde deine eigene Reise zu innerem Frieden, Vitalität oder erholsamem Schlaf. Wähle deine bevorzugte Klangschalen Meditation und erlebe die heilende Kraft der Klänge.

  • Detaillierte Erklärung und Beschreibung
  • Meditationen zum Herunterladen verfügbar (MP3-Format)
  • zwischen 17 und 40 Minuten 
  • Zugriff: Lebenslang
  • Sprache: Deutsch

» Meditation bringt uns in Berührung mit dem, was die Welt im Innersten zusammenhält «

Johann Wolfgang von Goethe

Deine persönliche Reise zur inneren Harmonie!

Tauche ein in die Welt der Klangschalenmeditation, einer geführten Meditation speziell für Anfänger oder Fortgeschrittene. Inmitten des hektischen Alltags bietet diese einzigartige Erfahrung eine wohltuende Auszeit für deinen Körper, Geist und deine Seele.

Die handgefertigten Klangschalen, die ich in dieser Meditationsart verwende, erzeugen nicht nur harmonische Klänge, sondern auch Schwingungen, die eine beruhigende Atmosphäre schaffen. Stell dir vor, wie der Stress des Tages von dir abfällt, während du dich von den sanften Tönen tragen lässt. Die Klangschalen sind nicht nur Instrumente, sondern Schlüssel zu innerem Frieden.

Entdecke die Vielfalt der Klangschalenmeditation mit meinen drei einzigartigen Meditationen, die speziell darauf abzielen, unterschiedliche Bedürfnisse und Stimmungen zu erfüllen.

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Zwischen welchen Meditationen kannst du wählen?

  • 1. GEFÜHRTE MEDITATION MIT KLANGSCHALEN FÜR ANFÄNGER

Wenn du neu in der Welt der Meditation bist, ist diese Mediation perfekt für dich. Ich führe dich behutsam durch die Meditation, während die sanften Klänge der Klangschalen eine beruhigende Kulisse schaffen. Diese geführte Meditation für Anfänger ist der ideale Einstieg in die Praxis der Achtsamkeit und inneren Ruhe.
Preis: 4,90€
Dauer: 17:46 Minuten

  • 2. GEFÜHRTE MEDITATION MIT KLANGSCHALEN ZUM ENERGIETANKEN

IManchmal brauchen wir nicht nur Entspannung, sondern auch eine Energieaufladung. Meine geführte Meditation mit Klangschalen zum Energietanken ist darauf ausgerichtet, deine Energiezentren zu aktivieren und positive Vitalität zu fördern. Lass die kraftvollen Klänge der Klangschalen dich beleben und stelle dir vor, wie neue Energie durch deinen Körper fließt. Eine perfekte Wahl, um neue Kraft zu schöpfen und den Tag mit Frische zu beginnen.
Preis: 4,90€
Dauer: 17:03 Minuten

  • 3. KLANGSCHALEN MEDITATION ZUM EINSCHLAFEN

Der Schlaf ist entscheidend für unser Wohlbefinden, und manchmal ist es schwer, zur Ruhe zu kommen. Meine Klangschalen Meditation zum Einschlafen bietet eine sanfte, einschläfernde Melodie, die dich in einen tiefen und erholsamen Schlaf begleitet. Lasse den Stress des Tages los, während die beruhigenden Klänge der Klangschalen dich sanft in die Welt der Träume geleiten. Ein wunderbarer Weg, um Abstand von den Anforderungen des Alltags zu nehmen und eine erholsame Nachtruhe zu finden.
Preis: 4,90€
Dauer: 40:22 Minuten

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ÜBerblick – GEFÜHRTE MEDIATIONEN MIT KLANGSCHALEN:

  • 3 Mediationen stehen zur Auswahl: Für Anfänger, zum Energietanken und zum Einschlafen
  • Mediationen stehen zum Download zur Verfügung (MP3-Format)
  • Detaillierte Erklärung zum optimalen durchführen der Mediationen
  • Dauer zwischen 17 und 40 Minuten
  • Investition je Mediationen 4,90€ bzw. 9,90€ für alle drei
  • Sprache: Deutsch

Erlebe diese besondere Art der Meditation und spüre die positiven Auswirkungen der Schwingungen und Klänge der Klangschalen.

Hörprobe

Um den vollen Klang der Klangschalen zu genießen, empfehle ich die Verwendung von Kopfhörern sowohl für die Hörprobe als auch während der gesamten Meditation. Selbstverständlich ist es möglich, die Meditationen auch ohne Kopfhörer durchzuführen. Beachte jedoch, dass die Klangqualität je nach Lautsprecher variieren kann.
WICHTIG: Stelle sicher, dass du die Lautstärke zunächst leise einstellst und sie dann nach Bedarf anpasst. Die Töne und Klänge der Klangschalen können andernfalls zu laut sein und deine Ohren beeinträchtigen!

Atemkurs, Online Atemschule, Sven Haumann

Ich bin Sven Haumann

Meine persönlichen Herausforderungen und scheinbaren „Umwege“ haben dazu beigetragen, dass ich heute Menschen dabei helfen kann, zu mehr Klarheit und Bewusstsein in ihrem Leben zu finden, mentale und gesundheitliche Probleme langfristig aufzulösen.
Genau dazu habe ich mit dem Dreiklang Atemtechniken – häusliche Atmung (Feng Shui) – körperliche Schwingung (SCIO) im November 2021 HOLISTICLY gegründet.

Im Bereich Atemtechniken bin ich spezialisiert auf Pranayama, Atemarbeit, Atemtherapie, sportliche Leistung sowie auf die Optimierung der Atemmechanik. Das Ziel meiner Atemtechniken und Atemübungen ist die Verbesserung des geistigen Wohlbefindens, des energetischen Niveaus und der emotionalen Heilung.

Mir macht es eine große Freude meine Atemtechniken und Atemübungen weiterzugeben und die langanhaltenden positiven Auswirkungen auf das Leben der Menschen zu sehen.

Erfahre hier gerne über mich und meine Geschichte.

In der Stille der Meditation findet der Geist Frieden, die Seele Ruhe, und das Herz den Weg zu seiner eigenen Melodie.

Fragen und Antworten

Die Atemtechniken und -übungen sind für alle geeignet – jung und alt. Es ist nie zu spät, neue Dinge zu lernen. Jeder kann die Atem-, Körper- und Geistesübungen meistern, die hier gelehrt werden. Die Schlüsselkomponente ist Zeit – mach kleine Schritte und überstürze nichts.

In den Kursen wird stets eine Einführung angefangen, in der die grundlegenden Konzepte erläutert werden. Im Anschluss daran folgen mehrere Atem-, Körper- und Geistesübungen. Die Übungen werden immer detailliert erklärt, wobei auf die optimale Durchführung sowie die Wirkung der Übung auf den Körper und die Vorteile, die sie bietet, eingegangen wird. Anschließend wird die Übung gemeinsam durchgeführt, um ein besseres Verständnis zu fördern.

Fast alle Atem-, Körper- und Geistesübungen können sowohl im Sitzen als auch im Liegen durchgeführt werden. In den jeweiligen Übungen wird genau erklärt wie du diese optimal durchführst.

Es ist kein Problem, wenn du deine körperlichen Grenzen kennst und die Atemtechniken und -übungen trotzdem anwendest, um sie zu überwinden. Wichtig ist, dass du langsam beginnst und deine Fortschritte achtsam beobachtest. Durch regelmäßige Anwendung dieser Techniken kannst du deine körperliche Fitness und allgemeine Gesundheit verbessern, da das Nervensystem transformiert und in seinen ursprünglichen Zustand zurückgeführt wird.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die Atemtechniken und -übungen keine medizinische Behandlung ersetzen können. Wenn du unter einer schweren Erkrankung leidest, wird dringend empfohlen, vor Beginn der Atemtherapie mit einem Arzt zu sprechen, um mögliche Risiken oder Einschränkungen zu klären.

Möglicherweise bemerkst du bereits nach einigen Tagen der Anwendung der Atem-, Körper- und Geistesübungen die ersten Ergebnisse in Bezug auf weniger Angst, mehr Energie, Schmerzlinderung und besseren Schlaf.

Wenn du die Atemtechniken und -übungen in deine tägliche Routine integrierst, wirst du nach etwa 3-4 Wochen der Praxis noch bessere Ergebnisse feststellen. Nach etwa drei Monaten wirst du feststellen, dass dein Körper und deine Gesundheit nachhaltig verändert wurden. Denke jedoch daran, dass jeder Mensch anders ist und es wichtig ist, in deinem eigenen Tempo vorzugehen.

Einige Menschen bemerken möglicherweise in den ersten zwei Wochen vorübergehend einen Rückgang ihres Energielevels. Dies ist jedoch kein Grund zur Besorgnis. Es dauert eine gewisse Zeit, bis sich dein Körper selbst reinigt und dein Nervensystem neu verdrahtet ist, um effizienter zu funktionieren.

Um die Atemtechniken und -übungen, die hier gelehrt werden, vollständig zu beherrschen und ihre Vorteile voll auszuschöpfen, ist Kontinuität der Schlüssel. Es ist besser, jeden Tag 10-15 Minuten etwa zur gleichen Zeit zu üben, um eine Gewohnheit zu etablieren, anstatt einmal pro Woche eine einstündige Sitzung abzuhalten.

Am Anfang ist es wichtig, realistisch und geduldig zu sein. Wenn du die Übungen regelmäßig durchführst, haben sie eine tiefgreifende Wirkung auf dein gesamtes Nervensystem, deinen Körper und Geist. Auch wenn die Übungen zu Beginn herausfordernd erscheinen oder du keine Lust hast, sie an einem bestimmten Tag zu machen, solltest du weitermachen und durchhalten. Langfristig wirst du dafür belohnt.

Ja, es ist eine ausgezeichnete Idee, deinen Kindern die Atemtechniken und -übungen vorzustellen. Hier ist der Grund:

Kinder atmen bis etwa zum Alter von 6-8 Jahren optimal, d.h. sie atmen in den Bauch und durch die Nase. Allerdings verlieren wir im Laufe des Erwachsenwerdens und der Anpassung an die Erwartungen unserer Gesellschaft nach und nach diese Fähigkeit zur optimalen Atmung. Aus diesem Grund fühlen sich die hier vermittelten Atemtechniken und -übungen für Kinder natürlicher an und verhindern die Entwicklung von schlechten Gewohnheiten, die sich negativ auf ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirken.

Ich empfehle, dass Kinder die Übungen unter der Aufsicht eines Elternteils oder Erziehungsberechtigten ausführen. Dies ist eine großartige Möglichkeit, gemeinsam Zeit zu verbringen, die Bindung zu stärken und gleichzeitig die Sicherheit des Kindes zu gewährleisten.

Die Übungen bieten ein umfassendes Rahmenwerk, das dir beibringt, wie du Atem-, Körper- und Geistesübungen in verschiedenen Situationen anwenden kannst. Im Gegensatz zu spezifischen, engen Lösungen für die Verbesserung deiner Gesundheit geben dir die Übungen eine Toolbox mit verschiedenen Werkzeugen an die Hand, die du in unterschiedlichen Situationen einsetzen kannst.

Es ist bekannt, dass es einen Zusammenhang zwischen mütterlichem Stress und der kindlichen Entwicklung gibt. Durch tiefe, kontrollierte Atemzüge sowie Entspannungs- und Vorstellungsübungen kannst du dein Selbstwertgefühl und Glücksgefühle steigern. Zudem erhöhen sie den Endorphinspiegel und können bei Schwangerschaft und Geburt Schmerzen lindern.

Eine Handvoll Übungen sind nicht unbedingt für Schwangere Personen geeignet. Es wird in den Übungen darauf hingewiesen und Alternativen angeboten.

Wenn du eine Erkältung hast oder dich nicht wohl fühlst, ist es die Art deines Körpers, dir zu sagen, dass du langsamer machen sollst und dich ausruhen musst. Anstatt überhaupt keine Atemtechniken zu praktizieren, wird empfohlen, dass du die richtigen Übungen verwendest, um deine Genesung zu beschleunigen.

Tiefes Atmen und mentale Entspannung aktivieren das parasympathische Nervensystem über den Vagusnerv. Dies beruhigt deinen Körper und ermöglicht es ihm, schneller zu ruhen und sich von dem zu erholen, was dich im ersten Fall nicht wohlfühlen lässt.

Vermeide es, die anspruchsvolleren Übungen zu praktizieren, und wenn der Schmerz zunimmt oder die Erkältung anhält, solltest du dich an deinen Arzt wenden, um einen medizinischen Checkup durchzuführen.

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Du kannst mit einer Vielzahl von Methoden bezahlen:
Kreditkarte, Lastschrift, Sofort Überweisung und PayPal.

Durch die gesammelten Erfahrungen, haben wir festgestellt, dass es vom großen Vorteil ist, den Zugriff der Kurse auf einen gewissen Zeitraum zu begrenzen. Durch diese Begrenzung wird deine Aufmerksamkeit beim Durchführen der Übungen gesteigert und deine Lernkurve ist steiler.

Falls du nach einer gewissen Zeit den absolvierten Kurs nochmal durchführen möchtest, setze dich gerne in Verbindung mit uns und wir geben dir einen Extrarabatt auf den Kurspreis.

Die Antwort hier ist ganz klar Nein! Leider wird Luft anhalten im Internet immer wieder als gefährlich dargestellt. Aber ich muss ganz klar sagen, dass dies nicht der Fall ist. Ganz im Gegenteil, Luft anhalten hat extrem viele Vorteile. Sei es die Leistung zu steigern (natürliches Doping), das Immunsystem zu stärken, entspannter zu sein oder mit Stresssituationen besser umgehen zu können, die Vorteile sind sehr vielseitig. Gefährlich kann Luft anhalten nur werden, wenn es alleine im Wasser durchgeführt wird. Davon rate ich jedoch immer ab und die Techniken die ich beibringe sind fast alle am Land und somit ungefährlich.

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