Curso – Mejorar la resistencia física
BIENVENIDO AL CURSO MEJORAR LA RESISTENCIA FISICA
¿Quieres mejorar tu rendimiento deportivo o tener más energía en tu vida cotidiana? Entonces, el entrenamiento de respiración dirigido es precisamente lo que necesitas.
En este curso aprenderás a optimizar tu respiración, recargar tus reservas de energía y acondicionar tu cuerpo para que absorba y utilice el oxígeno de manera más eficiente.
Otro enfoque importante del curso es la retención consciente de la respiración. Descubrirás cómo prolongar tu pausa respiratoria natural y, así, influir en tu cuerpo y mente. Mediante técnicas sencillas, podrás duplicar o triplicar el tiempo que puedes mantener la respiración, mejorando continuamente tu tolerancia al CO2.
DENTRO DEL CURSO, SE ABORDARÁN LOS SIGUIENTES TEMAS:
- Los efectos físicos de la retención de la respiración
- Los beneficios de la retención consciente de la respiración
- Técnicas de respiración para aumentar el rendimiento
- El funcionamiento del reflejo de inmersión y cómo activarlo
- La importancia de la respiración nasal y proporcional
- Ejercicios de respiración para prolongar la pausa respiratoria y mejorar la tolerancia al CO2
- Ejercicios de fortalecimiento y estiramiento para los músculos respiratorios.
Unamos fuerzas para llevar tu respiración a un nuevo nivel y mejorar tu capacidad de rendimiento! Prepárate para revolucionar tu juego respiratorio y acondicionar tu cuerpo para que pueda absorber y utilizar el oxígeno de manera más eficiente.
