Curso – Relajarte al instante
BIENVENIDO AL CURSO RELÁJATE AL INSTANTE
Adquiere la capacidad de relajarte en cualquier momento y lugar al aprender técnicas de respiración especiales que te brindarán calma, recuperación y equilibrio.
A través de este curso, desarrollarás una comprensión más profunda de cómo se relacionan tu nivel de estrés, tu respiración y tu sistema nervioso entre sí. Explicaré la influencia del sistema nervioso simpático (lucha o huida) y parasimpático (descanso y digestión) en tu cuerpo, y te mostraré cómo puedes activar el sistema nervioso parasimpático mediante técnicas de respiración específicas.
Las técnicas y ejercicios de respiración que aprenderás en este curso son la clave para alcanzar una relajación profunda y serenidad. Aprenderás a relajarte en cualquier momento y en cualquier lugar.
ABORDAREMOS LOS SIGUIENTES TEMAS:
- La relación entre el estrés, la respiración y el sistema nervioso
- Diferencia entre el sistema nervioso simpático y parasimpático
- Diversas técnicas y ejercicios de respiración para la relajación
- Ejercicios para abrir la zona del pecho y dar más espacio a los pulmones para respirar.
¡Prepárate para llevar tus habilidades respiratorias y tu relajación al siguiente nivel! Descubre tu potencial y conecta con tu respiración para lograr más calma y serenidad en tu vida diaria.
